خانوما برای بعد از زایمان چه برنامه ایی دارید که شکمتون بره کلاااا
یا اینکه کجا میخاید برید

من خیلی رعایت میکنم شیرینیجات رو تقریبا حذف کردم
وعده های غذاییم رو رعایت میکنم که اضافه وزن زیادی نگیرم بشه راحت ابش کرد🥲

من تصميم دارم شكم بندو استفاده كنم بعد زايمان
شش ماه بعد زايمانم ورزش و باشگاه رفتن رو شروع كنم با رژيم غذايي

ان شاءالله بعد زایمان به موقع و بغل گرفتن تودلی سالمم برنامه فقط بخور بخوره😂

هیچ جا، خونه خودم راحت ترم، شکمم ک الان6ماهه درنیومده انشاالله زیاد بزرگ نمیشه بشه راحت آبش کرد، بعد زایمان باید سریع شکم بندببندی ک شکمت شل نشه بیفته