مامانای گرامی سلاممم.🖐🏻🦋

میگم ب نظرتون پیاده روی یا ورزش های ک بیمارستان میگن و رابطه و پله و..چقدر توی زایمان تون تأثیر داشت مخصوصا طبیعی باشی😍😬

❌❌و شما کاری که خیلی مفید بود براتون و باعث راحت شدن و سخت نشدن و درد و طولانی نشدن زایمان تون نشد وی بود😁😜👼🏻❌❌

اگه بخوام میزان تاثیر گذاری رو از کم به زیاد بگم. اول کار خونه بعد پیاده روی بعد ورزش. کار خونه خیلی خیلی کم اثر داره
پیاده روی خوبه ولی ورزش عالیه. پیاده روی و ورزش مکمل همن.
من وقتی رفتم برای معاینه یه خانوم اومده
بود روستایی گفت من تمام کارای خونه رو
کردم ولی لگنش کامل بسته بود .
ورزش ها چون متمرکزن روی لگن ، خیلی
روی باز شدن لگن اثر داذن.
رابطه بدون جلوگیری از ۳۶ هفته به بعد هم عالیه.
خود من از ورزش ها راضی بودم الحمدلله
و حتی روز زایمان مدام در حال ورزش بودم.
وقتای انقباض هم جای جیغ و داد الکی
فقط نفس عمیق میکشیدم طبق چیزایی
که تو کلاس یاد گرفته بودم.
اما حالا به خاطر سرویکسم باید استراحت کنم و ناراحتم که نمیتونم ورزشام رو انجام
بدم و نمیدونم زایمانم قرار چطور باشه🥲
چون جفتم هم هنوز یه سانت لبه‌ست

اول ورزش
دوم ورزش
سومممم هم ورزشششش
زایمان طبیعی بدون ورزش مثل زنبور بی عسله
اگه میخوای زایمان راحت و خوبی و بدون عوارض و حتی بارداری بدون عوارضی داشته باشی حتما بعد از انومالی ورزشو شروع کن و منظورم از ورزش یوگا نیست

من هفته آخر هر روز میرفتم پل هوایی خداروشکر زایمانم خوب بود نمیگیم راحت بود ولی پرسه زمانی ش کوتاه بود