به کسی ک اگ ۲۴ساعت نخوابه باز خوابش نمیاد چی میگن 😭😭 توروخدا کمکم کنید چکار کنم حتی با قرص خواب ک دکتر نوشته بازم خوابم نمیاد اصلا .
شب تا صب بیدارم همش فکر فکر فکر .نمیتونم دست خودم نیس😭

بخاطر فکر های سرته اگه نمیتونی کنترل کنی تو اینترنت بزن مدیتیشن خواب هندزفری بزار گوشت چیزای مگه تو نظرت انجام بده همون دقیقه که فکر نکنی خیلی کمک کننده هست. یا
موقع خوابیدن نفس خیلی عمیق بکش دم باز دم کن و تمام فکرت و حواست رو بزار روی نفس هات اینجوری باعث فکر نکنی هر جا فکر اومد سراغت دوباره حواست رو بیار رو نفسات و خیلی راحت خواب بری

خانوما برنامه اوام پی فینکس رو نصب کنیدخواهشا باکد دعوت من به هردوتا پنجاه میدهBE14VCQ9Z

گل گاوزبون دم کن هر شب بخور برا ارامش اعصاب و خواب راحت خیلی خوبه امتحان کن همه بیخوابی ها از فکر و خیال و اعصابه

احتمالا زمان خواب زیاد فکر میکنی. موقع خواب فکرتو آزاد کن زود خوابت میبره

عزیزم وسط سرش روغن بادام شیرین بچکون روسری یا کلاه بزار سرت گرم بشه بعد بخواب کف پاتو با نوک انگشت شصت پاتو ماساژ بده بدنت آرامش میگیره حتما انجام بده سودای بدنت زده بالا حتما روغن بچکون سرت بعد سرتو ماساژ بده روسری هم سرت کن گرم بشه منم مثل شما بودم خیلی خوب شدم

مثل من دقیقا

سیر ماست دوغ شیر بخوری راحت میخوابی سیب هم گزینه خوبی بو کنی

دوغ و ماست زیاد بخور .قرص چاقی پیدا کن یه دونه بخور به شدتتت خوابت میگیره

شبا یه کاسه ماست بخور یا یه لیوان دوغ یا یه لیوان شیر سریع میخوابی