مامانا هم هفته من شما چ دارو هایی میخورین مثلا اهن ویتامین و... چ مدلشو

من مولتی و ویتامین دی بعد از صبحانه
کلسیم یک ساعت بعد از ناهار
آهن شب قبل از خواب

من روز درمیون کلسیم ، ظهر ویتامین د ۳ ، شب اهن و منیزیم

من یه ماهه پرگمام میخورم فقط

اکتی ناتال و رئول میخورم

من فقط مولتی ویتامین و آهن