۲ پاسخ

الانم اینطوریه
۱۱تا۱۱ و نیم دیگ ساعت خوابشه تا ۴_۵ صب
میخام ببینم بیرون برم ی شب ۱۲ یا بیشتربیرون باشم بخابه بدعادت میشع یعنی؟ یا دیگ ساعت خوابش اوکی شده...
میدونی من این چندماه این ساعت هرجابودم اومدم خونه برقارو خاموش کردم ک شب و روز تشخیص بده و بخابه ...

خودت باید تنظیم کنی دیگه مثلا قبل اون ساعت بیدار نگهش داری سر اون ساعت بخوابه عادت کنه

سوال های مرتبط