سوال های مرتبط

مامان علی🩵 مامان علی🩵 ۴ ماهگی
سلام به مامان اولی ها اینا مطالب خوبی برا زایمان طبیعی بود گفتم براتون بزارم راجع به تنفس های اون روز حتما تمرین کنید یادتون نره


در زایشگاه یا با درد وارد می‌شوید یا بدون درد
و
معاینه میشوید
✅ از شروع دردها تا زمان ۴ سانت ‌شدن‌ دهانه رحم
👈تنفس شکمی عمییییییق داشته باشید؛
در انقباض ها و‌درد ها که رحم منقبض میشه، به بند ناف فشار میاد و اکسیژن کمتری به بچه میرسه
اگر نفس حبس کنید
اکسیژن کمتری به مادر و بچه میرسه
و
بچه با حال کبود به دنیا میاد و زیر اکسیژن باید بره و تماس پوست به پوست از بین میره...
پس ارزش این تنفس خیلی زیاده

دلیل دیگر برای لزوم این تنفس اینکه اگر انجام نشه ، مادر شروع میکنه به ناله کردن و کنترل شرایط از دست میره ! استرس می‌گیرد و بدن حالت تدافعی می‌گیرد و هورمون هایی ترشح میشه که گیرنده های درد فعال تر میشن !!
اما
در صورت انجام تنفس درست، اتفاقا بدن آرامش می یابد و ‌هورمون های آرامش ترشح میشه


👈فرض کنید می خواهید کل هوای اتاق رو در ریه هاتون بکشید
انقدررررر عمیییییق تنفس شکمی کنید


( در کل دردها مرتب آب بخورید و بدن را هیدراته کنید و مثانه را حتما خالی کنید تا بچه بیاد پایین)

✅ از ۴ سانت تا ۸ سانت شدن دهانه رحم:
فقط موقع دردها
👈برای دم دفعات متعدد گل بو کردن داریم ؛
منتهی با این حالت ؛
یک دم یک بازدم
دو دم یک بازدم
سه دم یک بازدم
چهار دم یک بازدم
پنج دم یک بازدم
شش دم یک بازدم
هفت دم یک بازدم
هشت دم یک بازدم


بازدم ها عمییییییق
مامان علی آقا وبهار مامان علی آقا وبهار ۲ ماهگی
🍎🍐 #طبع_خوراکیها_سرد_و_گرم
👇👇👇👇
#غذاهای_گرم👈 انجیر ، انگور ، بادام زمینی ، بادام شیرین ، بادام کوهی ، به ، تخم خربزه ، توت (شاه توت) ، انواع توت ها ، خربزه ، هویج ( زردک) ، سیب ، شلغم ، کدو ، کنجد ، گلاب ، لوبیا قرمز ، بادام کاغذی ، انبه، تخم شربتی، پسته ، پونه ، پیه( دمبه)، پرتقال، تره ، جعفری، دینارویه ، چای ، خردل ها ، خرما ، خرمالو ، دارچین ، روغن ، ریحان ، زرد چوبه ، زعفران ، زنجبیل ، زنیان ، زیتون ، زیره سیاه ، سیر ، شنبلیله ، فلفل ، فندق ، کرفس ، کشمش انگور سیاه ( مویز) ، کلم ، کنگر ، گردو ، گل سرخ (خیلی گرم و خشک) ، لپه ، مرزه ، موسیر ، موم عسل ، نارگیل ، نخود ، نعناع ، عرق بهار نارنج ، هل گوشت آهو ، شیر شتر ، گوشت شتر ، گوشت شتر مرغ ، گوشت کبوتر ، کوهان شتر(خیلی گرم و خشک) ، گوشت گاومیش ، گوشت گنجشک ، گوشت لک لک ، گوشت اردک.
♥♥
#غذاهای_سرد 👈 شیر بز ، ماست ، دوغ ، مرغ ماشینی ، قره قروت ، شیر بز ، ماهی ،کشک ، گوشت گاو .رزن ، ازگیل ، انار ترش ، تمبر هندی ، جو ، ذرت ، ریواس ، زرشک ، سرکه ، سنجد ، شاه بلوط ، گشنیز ، گیلاس ، لیمو امانی ، لیمو ترش ، لیمو شیرین ، ماش ، نارنج ، اسفناج ، آلو ، انار ، باقلا ، بالنگ ، بامیه ، خرفه ، پنیر ، خیار ، زردآلو ، کدو (تخم) ، کدو حلوایی ، گلابی ، هلو ؛هندوانه