خانوما به نظرتون مایعات شیرآور هستن یا غذاخوردن زیاد؟میخام‌ رژیم بگیرم میخام بدونم با کم شدن غذا شیرم کم میشه؟یا با مایعات آب و چای زیاد اوکی میشه؟

هردوش عزیزم..چیزای مفید بخور ک رژیمی هم هستن..مثل سوپ جو..سوپ شیر..سینه مرغ آبپز..غذاهاتو با روغن کم درس کن ..من قبلا با رژیم 24 کیلو وزن کم کردم..تجربم اینکه روغن و شیرینجات باعث چاقی میشه اینارو ب حداقل برسون

گلم بخور همه چیز ولی کم بخور با غذا خوردن شیرت قوه میده بچه و حسابی سیر میشه
انشاالله از شیر گرفتی دیگه یه رژیم حسابی و سخت بگیر

مایعات روون میکنه غذا پرچرب میکنه بچه سیر میشه