۹ پاسخ

شکم منم همین طوره انکار زایمان نکردم😭

ممنون عزیزم😘♥️

بخدا همه چی میخورم قبلا گالاکتومید می خوردم شدم ۹۰ کیلو دیگه نخوردم حالا هم یه نمونه کپسول هست روش نوشته شیرافزا میخورم فایده نداره اب هویج آب‌گوشت چای یه سویق حکیم بانو هم سفارش دادم هنوز به دستم نرسیده

عجیبش اینه شیرم ندارم

مال من تخته ی تخته شد. گن چسبی گرفته بودم

بخدا منم اینگار ۷ماهه باردارم

گن ها مخصوص بعد زایمان دوتا چسب داره بری لوازم پزشکی بهت میدن

جر🤣🤣🤣💙

با رژیم از من رفت تو. انقدر قشنگ ساییز قبل شدم

سوال های مرتبط

مامان آقا پسر مامان آقا پسر ۱۳ ماهگی
مامان Hosein مامان Hosein ۱۰ ماهگی
جلوگیری از افتادگی شکم بعد از زایمان

📌 افتادگی شکم بعد از زایمان یه نگرانی رایجه، با رعایت یه سری نکات می‌تونی دوباره به فرم دلخواهت برسی

❓ورزش‌های مناسب برای بعد زایمان چیه؟
✅ کگل، برای تقویت عضلات کف لگن و جلوگیری از بی‌اختیاری ادرار 
✅ پیاده‌روی، به آرومی شروع کن و کم‌کم مدت زمانش رو زیاد کن 
✅ تمرینات شکمی، مثل کرانچ و پلانک، اما با احتیاط و زیر نظر مربی

❓چه زمانی باید ورزش رو شروع کنم؟
✅ بعد از زایمان طبیعی، معمولاً بعد از چند روز می‌تونی با ورزش‌های سبک شروع کنی
✅ بعد از سزارین، باید کمی صبر کنی و با مشورت پزشک، بعد از بهبودی زخم‌ها ورزش رو شروع کنی

❓تغذیه در این دوران چه اهمیتی داره؟
✅ مصرف پروتئین، به ترمیم بافت‌ها و عضله‌سازی کمک می‌کنه 
✅ فیبر، از یبوست جلوگیری می‌کنه و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنه 
✅ آب کافی، برای هیدراته موندن بدن و جلوگیری از افتادگی پوست لازمه

❓استفاده از گن بعد از زایمان خوبه؟
✅ گن‌های مخصوص، می‌تونن از عضلات شکم حمایت کنن و به جمع شدن شکم کمک کنن
🔻 اما یادت باشه که گن به تنهایی معجزه نمی‌کنه و باید همراه با ورزش و تغذیه مناسب باشه

🤱 #مراقبتهای
#بارداری
#نوزاد🤱