مامانا بعد اینکه زایمان طبیعی کردم شکمم رو نبستم،
الان بعد ۵ ماه ببندم به نظرتون تاثیر داره ؟

من تو بارداریمم همین رژیمو داشتم وزن بچم بالا بود ولی خودم اصلا پف نکردم و خیلی وزن اضافه نکردم و خداروشکر دوروز بعد سزارین سرپا بودم دکترم گفت بخاطر تغذیه خوبت بوده

اگ خواستی ناهارم بخوری از نون لواش و برنج خیلی استفاده نکن و بیشتر سبزیحات بخور مثل کشک بادمجون یا خوراک مرغ یا کرفس قارچ کبابی کلا غذاهات یا کبابی باشه یا بخارپز یا اب پز مثل تخم مرغ و سیب زمینی اب پز بادمجون کبابی این چیزا کدو هم میتونی به شکل خام مصرف کنی حلقه حلقه کنی بخوری یا تو ماستت رنده کنی سعی کن هر یک ساعت یک چیز مقوی بخوری ک یهو خیلی با اشتها و زیاد ناهار یا شام نخوری

حالا ک نبستی ی سری حرکتهای ورزشی سرچ کن و شروع کن بعد از دوماه اگ مرتب ورزش کنی تاثیرش مشخص میشه دیگ بعد اون هر هفته تاثیر ورزشو میبینی اگ وقت ورزشم نداری صبح تا عصر به جای ناهار میوه کاهو مغزیجات شیر نون سنگک جودوسر و هر یک ساعت یک لیوان اب بخور ابی ک میخوری یخچالی نباشه با این روش کلا وزن کم میکنی بدون اینکه ریزش مو بگیری پوستتم شل و افتاده نمیشه خصوصا صورتت من با این روش ۱۵کیلو کم کردم

ورزش بیشتر تاثیر داره بستن شکم شکمو کوچیک نمیکنه از افتادگی شکم جلوگیری میکنه باید بعد از زایمان شکمو به سمت بالا میبستی

با بستن ک نه دیگ مگر ورزش کنی

سزارین و طبیعی نداره کلا بعد زایمان تا یه مدت باید بلندی و پیاده روی و ورزش داشته باشی

خیلی خیلی کم تاثیر داره.. ورزش های تنفسی انجام بده

منم نبستم ولی ببندی فک کنم بی تاثیر نباشه