سلام میگم بعد از زایمان شکمم خیلی بزرگ شده با اینکه من طبیعی زایمان کردم نمیدونم چیکار کنم خیلی ناراحتم وااقعا 😐👌😮‍💨😮‍💨

منم طبیعی بودم شکمم بستم ولی بازم جم نشد هنو یکم شکم دارم قبلا خیلی خوب بود فلته فلت بودم چندجا خوندم نوشته بود وقتی ک کاری انجام میدی در حالت عادی ظرف میشوری همیشه شکمتو جم کن داخل نگهش دار و عادی نفس بکش اینجوری جم میشع حالا من ی هفته ای میشع ک مشغولم در حالت عادی نشستم ظرف میشورم دوروبر رو جم میکنم شکممو داخل جم میکنم میفهمی دیگ چی میگم؟ یکمی درد میگیره مث حالتی ک دراز نشست میری ولی میگن خوبه این کار شکم جمع میشه

منم همون مشکل تو و دارم

باید میبستی عزیزم.

شکمتو باید بعد زایمان ببندی اینکارو نکردی چون شما هم طبیعی بود زودکوچیک میشد.اگع میتونی برو ورزش یا پیاده روی.