مامانایی که بعد از زایمان شکماتون موندو بزرگ تر شده چیکار کردین
از شکمم خیلی بدم میاد نمیدونم چیکار کنم
رژیم هم میگیرم فشارم میفته حالم بد میشه نمیتونم به بچم برسم
چیزی نیست استفاده کنیم شکممون کوچیک تر شه؟

ورزش کن و گن ببند سریع جمع میشه

ورزش های مخصوص عضلات core و دیاستاز شکمی رو انجام بده.. بیشتر وقتا بزرگ موندن شکم بعد از زایمان فقط به خاطر تجمع چربی در قسمت شکم نیست، بلکه به خاطر فاصله گرفتن عضلات شکم از همدیگه است..با انجام ورزش های دیاستاز، این عضلات به هم نزدیک میشن و این افتادگی و بزرگی شکم تا حد زیادی رفع میشه عزیزم.

من هروز 10/15ورزش میکنم نیم ساعت می‌رقصم از امروز میخوام هالاهوپ بزنم بلکه این لعنتی بره. تو

ورزش خوبه ولی من ک انگیزه ندارم برا ورزش