۶۳کیلو شدم چیکار کنم 😭😭😭
لاغر نمیشم قدم ۱۵۰هسته سه تا زایمان داشتم شکم و پهلو دارم چیکار کنم آب شه 😭😭😭

ورزش شروع کن غذاتو کم کم حجمش کم کن پروتئین بیشتر بخور تحرک ب شدت توصیه میکنم هشت شب ب بعد فقط مایعات بدون کالری بخور

خوشبحالت
منکه شدم49
ماه دیگه بچمو ازشیرمیگیرم تابه خودم برسم

من ۹۰کیلوام .و یه دونه بچه آوردم .با یه عالمه شکم و پهلو ..شما که خوبی

منم ۷۲ شدم این که مشکلی نیست قدم ۱۶۵

بچه شیر میدی؟

منم چاق شدم😔🥺

63 زیاد نیس ک

عزیزم فقط باید پیاده روی بیشتر کنی و غذاهای کم کنی و بین غذا میوه و شیر بخوری و کم کالری