خانما چی بخورم آهن خونم خیلی پایین باردارم ۲۳ تا ۱۲۴ جا داره هر چی ففول و آیزن پلاس میخورم انگار نه انگار چیزی که واقعا جواب چیه

من روزی دوتا فروسیس میخورم،البته من ۱۰ بود فریتین خونم خیلی پایین بود

اسفناج‌ مویزخرما‌ فندوق‌ عدسی‌‌ جیگرمرغ‌ هم‌ آهن‌ داره‌اگه توسه‌ ماهه‌ دوم‌ واخرباشی‌ میتونی‌ بخوری‌ ولی‌ کم نه‌ زباد هرروزازایناهم استفاده‌ کن

سمنو مطمین باشه ها بگیر بخور شیره انگو مویز ناشتا پسته و عدسی

اسفناج
خرمازیاده روی نکن که دیابت نگیری خدای نکرده
شیر انگور

بادام زمینی

من تاحالا نشنیدم‌ خطرداره‌ واستفاده‌ هم‌ میکردم‌ خودم‌ ندیدم‌ میگن‌ چه خطری‌ داره

چند تا میخ نو از مغازه بخرید بشورید داخل یه سیب فرو کنید یه شب تا صبح بذارید تو ظرف در بسته داخل یخچال یا فضای بیرون فرقی نداره
بعد میخ ها رو در بیارید و سیب رو بخورید
تا یک هفته ده روز این کار رو انجام بدید
قشنگ آهن بدن رو بالا میبره
عرق یونجه، عرق کاسنی ترکیب با مویز؛
شربت شیره نگور با آبلیموی طبیعی ؛
عصاره گوشت تو شیشه
برگ چغندر
شکر سرخ خمیری.همه منابع عالی آهن هستن

جگر ک ممنوعه اما مغزیجات و اسفناج و گوشت آهن بالایی دارن .

منم مثل شما بودم دکترم قرص فرفورت دئوئال گفت روزی دوتا بخور خیلی خوب بود

آهنت چنده هموگلوبینت چنده