مامانا من بعد زایمان ب شدت استخوان درد دارم مخصوصا زانوهام و بلند میشم افتضاحه قرصی مکملی چیزی میشناسید بگید ک این درد و ببره خیلی اذیت میشم😢

اگر خودت شیر میدی حتما روزانه ویتامین دی ۱۰۰۰ و کلسیم استئوکر و مکمل هم pregmom مصرف کن

لاکتاول بخور هم ویتامین داره هم کلسیم ، هم اهن هم شیرو زیاد میکنه

کلسیم و منیزیم بخور

کلسیم و مولتی ویتامین و زینک بخور

کلسیم بخور

کلسیم ویتامین دی بخور

منیزیم بخور
من توبارداریم پادرد داشتم بهم پودر منیزیم دادن خوب بود