من چکار کنم پسرم زودتر از ساعت ۴ نمیخوابه هر کاری میکنم فایده نداره نمیزارم بخوابه خستش میکنم فایده نداره ساعت ۱۲ خاموشی میزنم بخوابه فایده نداره دیونه شدم خیلی خستم چکار کنم ؟؟

سعی کنید هرشب از ساعت ۸ نور خونه رو کم کنید بعد حمام ببریدش و ماساژش بدین بعد براش کتاب بخونید و لالایی بذارید ...تنظیم میشه

شما باید خوابشو تنظیم کنی؛با نخوابوندن تنظیم نمیشه
تو این سن باید ۳با ۴بار تو روز چرت تقریبا یه ساعته بزنه؛بعدش از ۹ شب بخوابون دیگه.از تایمش میگذره بدتر بد خواب میشن

ساعت ۱۲ خیلی دیره برای خاموشی.
شما از ساعت ۸ شروع کنین به کم کردن نور خونه ۹ ونیم دیگه خونه خاموش باشه تلویزیون صدا نده و......ارامش باشه یه مدت این سبکی ادامه بدین .ان شاالله روند خوابش متفاوت میشه

منم همینم الان به زور خوابوندم مریض شده بیشتر اذیت میشم 🥲😭

منم همینم سرگیجه دارم شبا خواب ندارم صباهم دگ وقت نمیشه همش هرده دقیقه باجیغ میپره دگ ۵صب میخابه نمیدونم چکارکنم