سلام مامانا
واسه وزن نی نی چی مصرف کنیم که زودی جواب بده ؟
تخم مرغ ابپز رو نمیتونم بخورم چون معدم نمیتونه هضمش کمه و سوزش معدم رو بیشتر میکنه 🥲

حلیم شیر برنج عدسی کره بادام زمینی

اجیل زیاد بخور عالیه واسه وزن بچه حلیم هم خوبه ابگوشت

حلیم
آبگوشت
کباب ، برگ ، شیشلیک
آجیل و مغزیجات

تخم آب‌پز میگن سفیدش خوبه برای وزن دهی

تاپیک قبلیمو بخون حتما بدردت میخوره

برنج کته وماست

حلیم، کره بادام زمینی، لیدی میل، مغزی جات

حلیم ،بادام ،بستنی ،دلستر ،ابگوشت ،جوجه