سلام خانما از کی باید بچمونو دراز کنیم رو شکم و چند دیقه؟

هرچی زودتربهتر
من از۱ماهگی شروع کردم
ماشاءالله خیلی زودگردن گرفت وبه پهلوشد

دير هم شروع كردي كن از ١٥ روزگي روزي ١ دقيقه ميذاشتم ١ ماهگي روزي ١٠ دقيقه دو ماهگي ٢٠ دقيقه ٣ ماهگي ٣٠ دقيقه الان هم تا ١ ساعت ميذارم

من الان رو شکم درازش میکنم در حد یکی دو دیقه

از ۴۰ روز ب بعد تمرین کن روی دو سه بار یک دقیقه

من الان گاهی میزارمش

سه ماهش که تموم شه