سلام مامانا اوتمیل خوبه به بچها شما در روز به عنوان میان وعده میدین یاوعده اصلی
چجوری درست میکنید

آره عزیزم تنوع‌ش ک زیاده من یا صبحانه میدم یا عصر به عنوان میان وعده

گاهی میان وعده میدم گاهی هم اصلی
جودوسرپرک و میزارم با یه مقدارآب حدود ۱۰ دقیقه بپزه بعد توش خرما میریزم یا سیب یا موز با مغزیجات پودرشده

من به عنوان صبحانه میدم
جو پرک یا جو دو سر پرک ۲قاشق
نصف سیب درختی
موز اگر داشته باشم حدود سه چهارم بعد از پخت
یک نیم لیوانی اب میریزیم میذاریم پخته بشه
و خرما ۲ یاعدد یا بعد از پخت ۴شیره یک قاشق چایخوری

میان وعده عالیه اشتهااورم هست