خانمایی که طبیعی زایمان کردین برای جمع شدن شکم وکوچک شدن چیکار کردین از روز چندم شکم بند بستین؟

من ک سز بودم دوماه بستم ولی موند ک موند😔

کانال‌ داریم روبیکا برای انواع ورزش ها اب شدن شکم و پهلو
و انواع برنامه غذایی
رضایت ها می‌زاریم و مطالب کاربردی


ی برنامه پنج روزه ورزش های مخصوص شکم با برنامه غذایی مخصوص هست
کلی ت پنح روز شکم جمع میشه همه رضایت ها هست.خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79

روبیکا


@nasasaza
بله

عزیزم روبیکا کانال داریم
مطالب کاربردی میزاریم و رضایت هامون
برنامه حرکات ورزشی
برای خوش فرمی اب شدن و جمع شدن شکم و پهلو و ران و بازو
مشاوره
برنامه غذایی
برنامه شوک
رژیم شیر دهی
همه زیر نظر مربی
خواستین پیام بدین
روبیکا
@Ns_A_Fh_79

منم هیچ کاری نکردم خودش ب مرور جمع شد

از همون روز اول

من دوماه تموم شکم بند بستم شکمم خیلی بزرگ شده بعد از زایمان اصلا جم نمیشه شُل هم شده

تو زایمان طبیعی از بعد زایمان میشه شکم بند بست

طبیعی خودش ب مرور جمع میشه عزیزم خیلیم جمع تر از سزارین

بنام خدا هیچکدام😂

من سزارين كردم ولى از روز دوم شكمم رو با شكمبند بستم تا ٢ماه خداروشكر رفت تو