وزن بچم ۲۸ هفته ۲ روز ۹۷۰ گرم بود خیلی کمه؟
واسه وزن گیری چی خوبه ؟🫠

عدسی ک عالیه برا وزن گیری

بستنی مغزیجات تخم مرغ ابپز

آجیل
حلیم بستنی روزی ی دونه عالیه

پروتئین و حلیم و مغزیجات

چیزای پروتین دار

خیلی کم نیست
میانگینش ۱۰۰۰ گرمه.
فرنی
تخم مرغ آب‌پز
آجیل
سینه مرغ
گوشت
ماهی
عدس
سمنو
حلیم
بستنی
مویز

عدسی توش بلغور گندم و بلغور جو بریز خیلی خوبه... تخم مرغ آب‌پز بخور ۴ مغز و پسته، سیرابی، لیدی میل، پسته و گردو و نخود خیلی خوبه اگه دیابت نداری ناشتا مویز بخور عالیه

مرغ و گوشت درست کن با برنج
زود زود

لیدی میل ننوشت