سلام مامانا کسی اینجا رژیم فستینگ گرفته؟
شکمم خیلی بزرگ شده نمی‌دونم چیکار کنم
اگه بخوام برم دکتر باید پیش چه دکتری برم؟

۴ ساعت قبل خواب و ۴ ساعت بعد از اینکه بیدار میشی چیزی نخور
مثلا ۱۲ میخابی از ۸ هیچی نخور
۹ صبح هم بیدار میشی تا ۱ چیزی نخور البته
این بین میتونی اب چایی دمنوش بدون قند بخوری

چجور رژیمی هست؟؟

من از نه شب تا دوازده طهر چیزی نمیخورم

برو دکتر تغذیه و رژیم
هر کاری اصولی بهترهه
فست هم خوبه ولی باید اصولش بلد باشی

از دست این شکم
من که انقد شکمم بزرگ و شل شده که انگاری ماه هفتم😂

من گرفتم خیلی زود لاغر شدم