خانوم کیا تو شیر دهی رژیم فستینگ گرفتن؟
چجوریه؟اگه کسی میدونه بهم توضیح بده

فستینگ تو شیردهی ک نمیشه ۱۶ ساعت فقط با اب و چایی بچه چ شیری بخوره دیگه

توی دوران شیردهی رژیم نگیری بهتره چون‌ هم ضعیف میشی و برای بچه ممکنه شیر کافی نداشته باشی
فقط ورزش خوبه

مثل روزه داری هست فقط آب و چای و خیار و کرفس میتونی بخوری

شب ساعت 8/9شامتو م خوردی دیگه تا فرداش ساعت12 جز لب و دمنوش و چایی چیزی نخور 12ظهر هم صبحانه بخور 4ناهار
8/9هم شامتو