دوستان کسی که فستینگ کرده و نتیجه گرفته وشرایط منو داشته بچه شیر میده البته شیرخشک هم میخوره میشه یه توضیحی بدین برا رژیم گرفتن

عزیزم فست برای خانم های شیرده توصیه نمیشه

فست نباش بجاش ورزش کن تو شیردهی تاثیرش بیشتره فقط بعد ورزش دو سه ساعت شیر دهی نداشته باش

من عزیزم دوماهه رژیمم ماه اول با ورزش و فستبنگ 5.300kg کم کردم این ماه هم 3.400kg تقریبا9 کیلو کم کردم دوماهه

این رژیمو بگیر خیلی خوبه من تقریبا توی ۲۴ روز ۴ کیلو کم کردم البته قرصای تیروئیدمم کنارش مصرف میکردم بی تاثیر نبود
برنج ماکارونی سیب زمینی نان لواش قند و شکر و هر چیزی ک شکر داره رو حذف کن فقط چند روز ی بار در حد خیلی خیلی کم اگه هوس کردی بخور اگه نه ک هیچی
خیلی تاثیر داره

ببین کلا همراه رژیم نباید بچه شیر بدی
یا بچه رو شیر بده یا رژیمو بگیر
چون تمام ویتامینای بدنت رو میکشه و مشکلات زیادی برات پیش میاد
مخصوصا رژیم فستینگ ک سنگینه

چت جی بی تی راهنماییتون میکنه

والا منم دلم میخواد ولی نمیدونم رژیمش رو باید از کجا بگیرم