خانومااا پیاده راه رفتن تو هفته من ضرر که نداره؟ در حد یه ربع ۱۰ دقیقه اینا😆

نه بابا خیلیم خوبه الان این روزهای آخر بهت

یا اگه فعال نبودی کم کم شرو کن اول تو خونه روزی پنج ده اینا اروم راه برو بدنت که نرم شد برو پیاده روی بیشتر از یه رب بیس دیقم نرو هفته های اخر تایمتو بیشتر کن

اگه از اول بارداری فعالیت داشتی برو ولی اگ نه داغون میکنه من از اولش هیچ فعالیتی نداشتم یبار رفتم دوروز دلم درد میکرد🤣🤣

من که زیاد نمیتوتم راه برم واژنم درد میگیره کمرم میمیرم شب نمیتونم بخابم از درد

من از اول میرم اونم یک ساعت 😁😁، هر یک روز درمیارم تقریبا
ولی خب بدنم میکشه
توان بدن هرکی متفاوته
توی هفته شما هم پیاده روی واجبه، روزی نیم ساعت

من دیروز یه ساعت پیاده روی کردم باس کلاژم 😂

تازه پیاده روی خوب هم هست