صبح بخیر 🌱
امروز راجع به پودر کاکائو تلخ یا صد در صد یاد بگیریم
مزایای پودر کاکائو تلخ:
۱. آنتی‌اکسیدان قوی (فلاونوئیدها):

باعث کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی، و محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو می‌شه.

ممکنه به بهبود جریان خون جفتی کمک کنه (در حد مصرف متعادل).

۲. بهبود خلق و خو:
حاوی ترکیباتی مثل فنیل‌اتیل‌آمین و آناندامیده که حال روحی رو بهتر می‌کنن.

همچنین ترشح اندورفین و سروتونین رو تحریک می‌کنه، که توی بارداری می‌تونه کمک کنه با نوسانات خلقی بهتر کنار بیای.

۳. منبع آهن، منیزیم و زینک:

به رشد سیستم عصبی جنین، سلامت قلب و عضلات مادر کمک می‌کنه.
آهنش کمک‌کاره برای جلوگیری از کم‌خونی.

۴. کمک به سلامت قلب و عروق:

مصرف متعادل کاکائو ممکنه فشار خون رو متعادل‌تر نگه داره و سلامت رگ‌ها رو حفظ کنه.

۵. فیبر:

مقدار کمی فیبر هم داره که به هضم غذا کمک می‌کنه.
نکات مهم در بارداری:
کافئین: کاکائو حاوی مقدار کمی کافئینه (در حد ۱۰–۱۵ میلی‌گرم در ۱ قاشق چای‌خوری)، که باید توی مجموع کافئین روزانه‌ت (زیر ۲۰۰ میلی‌گرم) حساب بشه.

شکر اضافه: اگه کاکائو شیرین‌شده یا در دسرها مصرف شه، ممکنه قند زیادی وارد رژیم شه—اما پودر خالص تلخ این مشکل رو نداره.
کالری این صبحانه ۳۷۵ تا ست و سرشار از کلسیم آهن و پروتئین هست

ممنون عزیزم...پودر کاکائو صد در صد چه مارکی پیشنهاد میدی؟

عزیزم پودر کاکائو چربی هم داره ؟

سلام صبحتون بخیر من دو روز پیش سونوگرافی دادم وضع جنین و جفت خداروشکر خوب بود طول سرویکس هم ۳۷.۵ بود واژینال البته تا الان استراحت بودم چون جفت پایین بود طول سرویکس هم لب مرز بود ۳۱ بود تو آنومالی حالا بخاطر اینکه خیلی سنگین شدم میخوام پیاده روی کنم چطور شروع کنم