ویتامین A در بارداری

📌 ویتامین A یکی از ویتامین‌های مهم تو بارداریه که به رشد جنین کمک می‌کنه اما باید بدونی چه نوعی از اون خوبه و چه مقدارش بی‌خطره چون مصرف زیاد بعضی نوعاش می‌تونه آسیب‌زننده باشه

❓ویتامین A چه کاری تو بدن می‌کنه؟ 
✅ باعث رشد سالم چشم‌ها و سیستم ایمنی جنین می‌شه 
✅ تو تشکیل قلب و ریه و کلیه جنین نقش داره 
✅ به سلامت پوست و بافت‌های بدن کمک می‌کنه

❓مصرف زیادش چه مشکلی داره؟ 
❌ اگه از نوع حیوانی باشه که بهش می‌گن رتینول می‌تونه باعث نقص‌های مادرزادی بشه 
❌ معمولاً تو جگر یا مکمل‌های قوی پیدا می‌شه که نباید بدون تجویز پزشک مصرف بشه 
❌ دوز بالا از ویتامین A فعال باعث مسمومیت می‌شه

❓چه نوعی از ویتامین A بی‌خطره؟ 
✅ نوع گیاهی مثل بتاکاروتن که تو طالبی و هویج و سبزی‌های نارنجی‌رنگ هست چون بدن فقط به اندازه نیازش اونو به ویتامین A تبدیل می‌کنه 
✅ مصرف اینا در حد معمول نه تنها بی‌خطره بلکه مفیده

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط