همش گشنمه نه به هفته های اول که هیچی نمیخوردم نه به الان دیگه نمیدونم چی بخورم پیشنهاد جدید بدید😂🥴

فقط امیدوارم خیلی چاق نشم چون من دوسال هست ک ده کیلو اضافه وزن دارم و شش ماه هم باشگاه رفتم ولی کم نکردم تازه اضافه هم کردم با ده کیلو اضافه وزن باردار شدم قدم بلنده استخون بندیم هم درشته فک کن چاق تر از اینا بشم 😢😢

من عصرا تا گرسنم میشه موز با چندتا بادوم
یا شیرو خرما میخورم تا زمان شام🥴

موز با بادوم هم خیلییی جوابه و سیر میکنه من هر روز نمیتونم بخورم سنگین میشم

حبوباات رو فراموش کردم 🥴🥴
واقعا نمیشه .. دیروز تا حالا نخود پختم لوبیا هم جدا پختم ولی یک قاشق نتونستم بخورم

من اینقدر تنوع خوراکی دارم ک نمیرسم روتین تغذیم رو درست برم نمیشه سنگین میشم ..‌
روزی دو بار شیر ماجان میخورم با عسل یا پودر سنجد .‌‌ روزی دو سه تا دونه خرما ، عناب ، بادوم ، گردو، فندوق ، پسته، مویز، هندونه عاشقشم ،سیب، کیوی، چغله و گوجه سبز ، انجیر ، تخم مرغ ، سبزیجات ،
اینارو اگه جا داشته باشم هر روز میخورم ب اضافه دو تا سه وعده غذای اصلی واقعا دیگه جا ندارم وگرنه کلی خوراکی هست ک دلم میخواد و دیگه نمیشه بخورم مثل کشک و لواشک خونگی شیر بادوم ......

کاش ینفر بود وقتی میگفتم گشنمه برام غذا میاورد😂تنها لطفی این روزا میتونن در حقم کنن همینه بخدا