سلام مامانا خوبید دخترم بیداره نمیخوابه شبا دیر میخوابه چیکار کنم ساعت خوابش تنظیم شه انقدر خوب بود سه ماه پیش زود می‌خوابید الان ساعت ۱ هست هنوز نخوابیده 😑😑 خیلی نگرانم

اصلا این روش که میگن نزار توی روز بخوابه خسته شه اشتباهه محضه و بچه اسیب میبینه.
شما از ساعت ۹ شب خونه رو تاریک کنید بازی های هیجانی نکنید روتین خواب رو شروع کنید تا بخوابه.سعی کنید تا قبل ۱۲ دیگه به خواب بره
وقتی خوابید مطمئنا از اونور تا ساعت ۱۰ صبح بیدار میشه.
بعدش بزارید بازی کنه و شروع به تخلیه انرژی ولی حتما ۲ ۳ ساعت بعد بیداری باز بخوابونیدش و بزارید چرت اولش رو بزنه
بچه ها توی این سن به دوتا چرت روزانه احتیاج دارن
اما قبلش اجازه بدید بازی کنه
حتما علائم خوابالودگی رو بشناسید

ساعت نه صبح بیدارش کن

والا دخترمن هنوز نخوابیده اینم دیرمیخوابه

بعدازظهر ها نزار بخوابه سلنا یازده شب می خوابه صبح نه بیداره یک ظهر نیم ساعت می خوابه چهار تا پنج هم می خوابه تا یازده بیداره

رورزا بیشتر از 3 ساعت نزار بخوابه بعد ساعت 5 دیگه نزار خواب باشه خسته میشه ساعت 10 شب عادت بده بخوابه روتین قبل خواب داشته باش صبح هم دیگه 9 بیدارش کن