واسه بزرگ شدن فولیکول چیکار کنم؟؟؟
چندروزه پیاده روی میرم نیم ساعت
دوباره میخام باشگاهمو‌شرو کنم
قندو شیرینیمو خیلی کمتراز قبل کردم
دیگه چیکار کنم😩خیلی دوس دارم باردار شم دیگهههه
یکسال بیشتره ک اقدامم چرا نمیشه اخه

باید سفت و سخت پای رژیم وایسی من ۴ ماه رژیم گرفتم باشگاه رفتم باردار شدم البته ناخواسته بود ولی خب چون تنبلی داشتم سخت باردار میشدم کلا ،حذف نوشابه و انواع آبمیوه های صنعتی،حذف فست فود و پفک و چیپس و چیزای بدرد نخور،محدود کردن برنج و نون سفید و ماکارونی مصرف بیشتر پروتئین مث حبوبات و سفیده تخم مرغ ،سینه مرغ ، و کنارش سبزیجات مث کاهو و کرفس و اینا واقعا نتیجه میگیری

الانم از ساعت خوابم گذشته چون مهمون دارم وگرنه من هرشب ۱۲ خوابم

اینوفولیک خیلی خوبه برا باردارشدن بهت توصیش میکنم درکنارپیاده روی وحذف سردی جات

من تنبلی دارم این کار ها رو انجام دادم الان دو ماهه پریودم منظم شده رفتم سنو رحم دادم گفت تنبلی داشتی الان خیلی بهتر شده

من لتروزول میخوردم

شما تنبلی تخمدان داری

شیرینی قندوشکر فست فوت سس سفید سوسیس کالباس.نوشابه وانواع نوشیدنی نون سفید بیسکوییت انواع مرباوترشی لبنیات همه رو تا۳ماه حذف کن برنامه غذایی دارم اینجا نمیشه توضیح بدم

عزیزم اصلاح سبک بده من الان دو ماهه اصلاح سبک دادم

ویتامین دی بخور و امگا۳