یعنی هیچ کسی تردمیل ندار
میخوام وزن کم کنم برا بارداری کیا دارن راضی هستن


بارداری شیردهی

اگه میتونی برو پیاده روی من قبل بارداریم روزی ۸کیلومتر پیاده روی میکرد رژیمم رعایت میکردم کلی لاغر شده بودم

رژیم کالری شمار بگیر من قبل بارداریم گرفتم ۱۰ کیلو کم کردم

لاغری با تردمیل زیاد جواب نمیده ورزش باشگاهی که روی همه ی عضله ها کار میشه خیلی بهتره
تردمیل بعد از ی مدت زانو هم اذیت میکنه

تردمیل خیلی خوبه
اما اوایل استفاده کردیم مرتب الان خاک میخوره
فقط باشگاه مخصوصا به نظرم ورزش های گروهی خوبه