❤️سالم خوری سه روزه ❤️مخصوص افراد مشکل دار ،شیرده، افت فشار، دیابت، فشار خون و هر نوع مریضی کبد چرب، تیروئیدو انواع بیماری ها......... 
روز اول ، دوم ، سوم  رژیم ۱ ،2 ،۳ اردیبهشت ماه

ناشتا: یک لیوان آب ولرم
___
صبحانه :  از لیست صبحانه های رژیم رو بخورید
دستور در ادامه میزارم
___
میان وعده :
  چای + خرما ۵عدد کل روز + شکلات تلخ ۳۰ گرم + میوه ۲عدد به دلخواه
____
قبل از نهار:
یک لیوان آب + یک ق غ سبوس برنج مخلوط کنید بخورید
_
نهار : پروتین آزاد  + سالاد آزاد 

انواع گوشت ها بدون چربی ۳۰۰ گرم
انواع حبوبات یک بشقاب

یکی رو انتخاب کنید بخورید لیست انواع پروتین ها و سبزیجات گروه نکات هست بخونید به دلخواه بخورید
_
میان وعده:
چای  +۲ عدد  میوه  به دلخواه   +دمنوش + خیار آزاد
__
قبل از شام:
یک لیوان آب + یک ق غ تخم شربتی
___شام : انواع سبزیجات یا یک بشقاب سوپ جو
( بدون رشته خامه ،ورمیشل،شیر ،....❌❌)
❤️❤️سالم خوری مخصوص افراد مشکل دار معده درد و شیرده افت فشار مشکل گوارش و.......
✅✅نکات مهم رژیم
♦️طول روز ۸ تا ۱۲ لیوان آب و مایعات فراموش نشه
♦️طول روز دو ق روغن مجاز هستین
♦️♦️ادویه نمک رب داخل غذا مجاز هستین
✅✅✅تخم شربتی، شکلات تلخ،  سبوس برنج کارخونه ایی از الزامات رژیمه حتما خورده شه
📣📣📣خانم های شیرده تا آخر دوره هر سه وعده صبحانه  نهارو شام یک کف دست نان بخورید

۳ پاسخ

من هیکلم خوبه فقط شکم دارم با این رژیم شکمم تخت میشه؟؟؟

✳️خانم  های که فشار دارید زنجبیل کمتر بخورید یا حذف کنید
✳️ دوستان عزیزی هر نوع کیستی دارید شکلات تلخ ،قهوه ممنوع نخورید تا پایان دوره ❌❌
✳️خانم های که دیابت یا افت قند دارید صبحونه و شام تا آخر دوره همراه هر غذایی صبحانه و شام یک کف دست نان بخورید
✳️دوستاني که افت فشار دارند روزی دو ق عسل حتما خورده شه

😂😄این دیگ رژیم نیست

سوال های مرتبط

مامان آینده🍒 مامان آینده🍒 قصد بارداری
#یبوست
🔴🔴🔴🔴🔴

دوستانی که مشکل یبوست دارن📣📣📣📣📣📣📣📣📢📢📢📢📢📢📢
توجه کنین عزیزان در این رژیم به دلیل وجود سبزی و میوه زیاد احتمال یبوست کمتر است اما در صورت وجود یبوست آن را جدی بگیرین چون بدن برای کاهش وزن مقاومت می کند😔😔😔😔

🔴آب به میزان لازم میل کنن

🔴بامیه پخته میل کنن

🔴خاکشیر با آب داغ بدون شکر
🔴
🔴تخم شربتی با آب داغ بدون شکر

🔴کیوی و انگور و گلابی

🔴پودر گل محمدی به همراه یه لیوان اب ولرم معجزه میکنه برای یبوست
🔴هلیه سیاه بخورین

🔴کپسول رولاکس و🔴 قرص سیلاکس گیاهی هستند و مناسب یبوست البته بهتره با نظر پزشک باشه
میتوانید از داروخانه تهیه کنین


هلیه سیاه
یبوست: یبوست های مزمن دائم را می توانید با مصرف چهل شب بدون وقفه بر طرف کنید برای این منظور باید هلیله سیاه ریز و سفت را تمیز کرده دویست گرم آن را کوبیده بعد هر شب به مدت چهل شب پنج گرم آن را روی زبان بریزید بالای آن آب میل کنید اگر درست و بدون وقفه اجرا شود نتیجه حتمی خواهد بود.
همراز🌝 همراز🌝 قصد بارداری
اهمیت آب‌رسانی به بدن در بارداری

📌 در دوران بارداری، مصرف آب کافی اهمیت زیادی داره چون علاوه بر حفظ سلامت مادر، به رشد و تکامل جنین کمک می‌کنه. کمبود آب می‌تونه باعث مشکلاتی مثل یبوست، ورم بدن و حتی زایمان زودرس بشه

❓چرا باید بیشتر آب بخورم؟
✅ آب به بدن کمک می‌کنه که مواد مغذی رو به جنین منتقل کنه و از کم آبی جلوگیری بشه
✅ باعث بهبود جریان خون و تنظیم دمای بدن می‌شه

❓چقدر آب باید در روز بنوشم؟
✅ حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز، بسته به فصل و فعالیت‌ها، ممکنه بیشتر هم نیاز باشه

❓آیا مصرف آب تنها کافی است؟
❌ نه، بهتره از نوشیدنی‌های سالم مثل آب میوه‌های طبیعی هم استفاده کنی تا بدن مواد مغذی رو دریافت کنه

❓آیا کمبود آب خطرناکه؟
✅ بله، کمبود آب می‌تونه باعث عوارضی مثل گرفتگی عضلات، سردرد، فشار خون پایین و افزایش احتمال عفونت بشه

❓آیا نوشیدنی‌های کافئین‌دار جایگزین آب می‌شن؟
❌ نه، چون کافئین باعث دفع آب از بدن می‌شه و نیاز به مصرف بیشتر آب رو ایجاد می‌کنه

💫💯