مامانایی که دیابت بارداری دارن با چایی چی میخورین.. یا من مصرف برنجم زیاده چی کار کنم

بجز همه ی اینایی که دوستان گفتن از لحاظ غذایی رعایت کنی،سعی کنید نون سبوس دار یا نون جو استفاده کنید،غذاهای نونی مثل عدسی یا خوارک لوبیا،کباب با نون،ماهی و میگو با نون و سبزی... بخورید تا مصرف برنج کمتر بشه ،بعد از هر وعده غذا یا میان وعده اگر تحرک سبک براتون منع نیست تو خونه قدم بزنید،به شدت کمک کننده ست برای کاهش قند خون ،ان شاالله به سلامتی و دل خوش تو دلیتون رو بغل کنید🤰🤱💚

مرسی عزیزان

صبح ها پنیر لاکتیک یه دونه خرما گوجه خیار گردو
نون فقط،سنگک یا نون جو
گوشت کبابی
حالا دلستر نوشابه شیره انگور عسل نون ها بغیر اون دوتا اصلا نباید میخوردم
برنج یک روز درمیون اونم ۷ قاشق

باید کم کنی مصرف برنج. چایی با خرما. سیب زمینی وبرنج ممنوع چون زیاد قند دارن

در حد ۷ قاشق بخور منم دیابت داشتم رژیم غذایی بهم دادن

از همه بهتر توت خشکه

عزیزم انجیر خشک یه دونه خرما یا کشمش بخور