: خانما پس چیه که میگن تو بارداری ماه های اخر پیاده روی کنید

نیم ساعت راه رفتم بدنم سرویس شد
کمر درد و پا درد و دل درد گرفتم🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

شکا هم اینجوذی میشین؟؟

من زیاد راه برم انگار کمرم دهن باز میکنه، شب هم دیگه نمیتونم بخابم

برای هفته شما همون نیم ساعت کافیه
ولی سعی کن ادامه بدی ب پیاده رویت. انشالله 36 هفته ب بعد بیشترش کن
یک ساعت الی یک ساعت و نیم

من دکتر گفت بیشتر 20دقیقه پیاده روی نرو تو ماه هفت

تازه اولاشی ک باید بدنتو عادت کنی عزیزم بخصوص ماه اخر باید خییلی پیاده‌روی کنی ک زودتر و راحت زایمان کنی

از سی و شش هفته به بعد میگن نه حالا

من الان حتی ورزشای زایمانمم شروع کردم خدا رو شکر اذیت نمیشم

فقط ماه آخر نه سه ماه آخر که😂

منم هفتع شما همینطوری بودم عزیزم ب دکترم ک گفتم کلسیم قوی برام نوشت
شاید کلسیم بدنت کمه
لبنیات و شیر زیاد بخور بهتر میشی

من ک عمرا بتونم بیشتر از ۱ساعت راه برم نفسم میگیره کشاله رونم درد میگیره

اولشه جون مدتی راه نرفتی حالا شروع کردی یکم سختته. ولی اگر قصدت زایمان طبیعیه حتماً پیاده روی کن

من روزای اول اینجوری بودم الان بهتر شده برام

سلام منم همینطورم زیاد نمیتونم راه برم