دخترااا
کسی رژیم فستینگ تابحال گرفته ؟
خوبه ؟
من دو روز شروع کردم نمیدونم جواب میده یا نه ؟
(پسرم کلا شیر خشکیه)

عزیزم پیش متخصص تغذیه نرفتید؟
فستینگ یک روش کمکی هست که در نهایت اگر منجر به کمتر خوردن بشه میتونه کمک کننده باشه، ولی اصول خاص خودش رو داره و اگر دقیق اجرا نشه میتونه حتی باعث ضعف و بی‌حالی شما بشه

بله جواب میده من از هشت شب تا هشت صبح دیگه چیزی نمیخوردم
ورزش یک روز درمیان
تغذیه سالم و مقوی عین اولین پستم تو شش ماه 14 کیلو کم کردم
البته ورزشم سنگین بود

میشه درخواست بدید