یه سوال داشتم رژیم فستینگ شیر رو کم میکنه؟

۳ پاسخ

منم چن د ساعت چیزی نخورم نمیاد شیرم
بعد سریع آب سرد یه چیز یخ میخورم یکم میاد

اصلا توشیردهی رژیم‌نگیر

فکر میکنم اره ...من خودم به شخصه چیزی نخورم شیرم نمیاد

سوال های مرتبط

مامان کیوت🩵👼🏻 مامان کیوت🩵👼🏻 ۶ ماهگی
رژیم فست (فستینگ)
رژیم فستینگ یا همون روزه داری شبیه همون روزه ی اسلامیه ، با این تفاوت که توی فستینگ ، آب ، چای بدون قندو شکر و نبات و .... ، قهوه ی بدون شیر و شکر و دمنوش های گیاهی مجازه ..(دمنوش های میوه ای ممنوعند) .... و اتفاقا باید حتما آب به اندازه ی کافی(۸ تا ۱۰ لیوان) نوشیده بشه ، وگرنه حین کاهش وزن ، بدن آب از دست میده نه چربی ....
.
قوانین رژیم فستینگ :
1. فستینگی که بهترین و بیشترین تاثیر رو داره ، فستینگ ۱۶/۸ هست ... یعنی ۱۶ ساعت فست هستیم و ۸ ساعت آزاد (در این ۸ساعت وعده های غذاییمون رو میخوریم)
2. بهترین حالت اینه که شام (آخرین وعده) ۴ ساعت قبل از خواب خورده بشه و فستینگ شروع بشه ...مثلا اگه ۱۲ شب میخوابید ، ۸ شب شام میخورید و دیگه هیچی جز آب و چای و قهوه(با شرایط گفته شده) نمی خورید تا فرداش ساعت ۱۲ظهر ... اینجوری از اون ۱۶ ساعت فستینگ تقریبا ۸-۹ ساعت رو خوابیم و گرسنگی اذیت نمیکنه...
3. در تایم آزاد ، نباید پرخوری کرد یا از مواد غذایی کم ارزش مثل فست فودها ، هله هوله ها و شیرینی ها استفاده کرد ..... باید تمرکزمون روی سالم خوری هم باشه....
ادامه در تاپیک بعد.....
مامان الیناکوچولو👸❤️ مامان الیناکوچولو👸❤️ ۷ ماهگی