بچه ها من خیلی اسفناج و ماست میخورم اشکال نداره

اسفناج رو به تنهایی بخوری بهتره
کلسیم موجود در ماست می‌تونه جذب آهن اسفناج رو کاهش بده

اسفناج آهن داره خوبه اتفاقا چرا بد یاشه؟

عالیه

باید ازمایش بدی میزان آهن بدنت معلوم شه دکتر بهت بگه چقدر بخور جیگر اسفناج آهن تا یه حدی خوبه اضافه اشم برا جنین خودت خوب نی حتما بررسی کن بعد بخور بر اساس میزانی که اون میگه

چرا بابا نخور زیاد اسفناج زیادی پرخونی میاره