سلام
دوستان من کم خونی دارم شدیده دکتر این قرصو داده بعد این قرص چیا خوبه بخورم خیلی بدنم بیحاله

حبوبات. لوبیا چیتی عدس ماش نخود اینا اهنشون زیاده سبزی ک برگ های تیره تر دارن اسفناج نعنا و...
شیره انگور ،سویا ،نخودفرنگی ،ذرت و....آهن دارن ولی باید رعایت کنی مثلا گوشت قرمز آهنش بالاس نباید همراه غذات لبنیات بخوری آبلیمو تازه تو غذات حتما بریز پرتقال هم بعد مصرف قرصت بخور
چای کمتر بخور
این قرص 2 ساعت قبل و بعدش چای و لبنیات نخور

من میخورم عالیه

عزیزم سه شیره هم خیلی اهن داره و مقویه میتونی با آب قاطی کنی یا شیر روزی یه لیوان بخور اصلا حالت جا میاد

عالیه ففول عزیزم
با ویتامین سی جذب اهن بالاتر میره و۱ ساعت قبل و بعدشم چای نخور

معمولا نزدیک قرص آهن و اینا میوه که ویتامین سی بالایی داره جذبشو بالا می‌بره

سلام‌عزیزم یعنی ما از دکتر بیشتر میدونیم😂😝