۷ پاسخ

واای منکه داغونم

من افتضاح شدم میشینم گریه میکنم انقد بهم فشارمیاد از مغز واستخون

منیزیوم بخور

نگم از اوضاع بدنم رو ب موتم وقت ندارم برم دکتر بگم جون ندارم اصلا کمرمم زیاد سرپا بمونم درد میگیره پشت پامم همینطوره

منم همینطور😕
کمرم رو که نگو
اگه روی زمین دراز بکشم دیگه به سختی میتونم پاشم

آره
قرص منیزیم بخور بهتر میشی
سعی کن مکمل و ویتامین بخوری

اره والاداغون

سوال های مرتبط

مامان السا🩷و آراز🩵 مامان السا🩷و آراز🩵 هفته نوزدهم بارداری
مامان کوچولو مامان کوچولو ۱۱ ماهگی
گرفتگی عضلات در بارداری

📌 گرفتگی عضلات یکی از شایع‌ترین ناراحتی‌های بارداریه و بیشتر تو ساق پا و کف پا دیده میشه این دردها معمولاً شب‌ها یا بعد از فعالیت بیشتر میشن تغییرات هورمونی و افزایش وزن روی عضلات فشار میاره و باعث این حالت میشه با رعایت چند نکته ساده می‌تونی تا حد زیادی جلوش رو بگیری

❓چرا عضلات تو بارداری دچار گرفتگی می‌شه؟
✅ کمبود منیزیم کلسیم یا پتاسیم در بدن
✅ کم‌آبی و ننوشیدن آب کافی
✅ خستگی عضلات به خاطر ایستادن یا راه رفتن طولانی
✅ فشار رحم روی رگ‌ها و کاهش جریان خون پاها

❓چطور گرفتگی عضلات رو کمتر کنی؟
✅ قبل خواب حرکات کششی ملایم برای ساق پا انجام بده
✅ در طول روز آب کافی بنوش
✅ پاها رو موقع استراحت کمی بالاتر از سطح بدن بذار
✅ غذاهای غنی از کلسیم و منیزیم مثل لبنیات بادام و سبزیجات سبز مصرف کن

❓چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنی؟
❌ وقتی درد شدید و مداومه
❌ وقتی همراه با ورم زیاد یا قرمزی پا باشه
❌ وقتی با استراحت بهتر نمی‌شه