خانما بچم بعد هروعده باید تکون بخوره؟یا درروز تو ۲۰ دیقه ۴تا حرکت کافیه؟من بعد غذا تکون نمیخوره آخه

اوکیه حداقل هر یک ساعت ۴ تا حرکت باید داشته باشه

ولی نگران نشو بچت از اول اروم بوده

خب بعد غذا ب پهلو هم میخابی تکون نداره

تكون مهمه حالا هر وقت كه شد صبح ظهر شب

در طول روز باید حداقل ۳وعده اینا تکون داشته باشه،هربار تکون ۴تابزنه کافیه