خانما من ۳۶هفته و ۲ روزم،پیاده روی داشتم ولی اگه از فردا بیشتر پیاده روی کنم و اسکات زیر دوش ابگرم و ورزشای سنگین انجام بدم زوده؟؟

نه از الان شروع کن تا بیاد دهانه نرم بشه طول می‌کشه آناناس هم روزی یه برش بخور خاکشیر بریز تو آب سرد بخور

الان دکترم گفت ۳۷ رو تموم کردی خیلی ملایم ورزش هارو شروع کن که ۳۸ رو رد کنی بلد زایمان کنی

والا من تو این هفته و هفته قبل کلی کار سنگین انجام دادم انگار نه انگار

بستگی به بدن داره من پیاده روی نیم ساعت رو داشتم از اول ۹ هفته ۳۶ پیاده روی تند و ورزش های سنگین رو شروع کردم ۳۶ و ۳ روز زایمان کردم

وارد ۳۸ شدی انجام بده

37 کامل شد سنگین پیش برو
ی چند روز استراحت بده

سوال منم هس هم هفته شماهستم اما فک میکنم زوده برا ورزش