سلام خانم ها قصد بارداری دارم وزن 74کیلو هست زیاده یا نه چطوری کم کنم شب ها شام نمیکنم

شما با قد ۱۵۷ بیست کیلو اضافه وزن داری.
من قدم ۱۷۵ ه و وزنم ۷۳. باید ۶۵ بشم. شما حدااقل باید ۱۵ کیلو کم کنی. این وزن برای قد شما خیلی زیاده

میترسم بچه دار بشم چون موقع بارداری نمیشه شب ها شام نکرد

طب سنتی انجام میدادم کلا گفته بود چیزی های سر د و غذاهای سرد رو مثله خیار گوجه و بادمجون ماکارونی سیب زمینی میوه هم سرد رو نخور مونده بودم چی بخورم همه چیزها سرده طبعشون سرده کلا یک جاهای مونده بودم 🤕

وزنت نسبت ب قدت خیلی بالاس

قدت چنده و چند سالته بگو تا بگم باید چقد باشی

برو متخصص تغذیه دارو میده با رژیم و ورزش