عزیزم تنبلی تخمدان کم دارم. چکار کنم؟

منم تنبلی تخمدان خفیف دارم دکتر گفت هیچ مشکلی برای باردار شدن ایجاد نمیکنه وقتی خفیفه

حتما برو باشگاه ایروبیک اما سبک کارکن
پیاده روی کن
شبا زنجبیل با اب داغ عسل بخور که چربیاتو بسوزونه لاغر بشی
ماکارانی سیب زمینی کلا حذف کن
برنج رو نمیشه حذف کرد اما کم کن
شب زود بخواب صبح زود پاشو
بقیشم دیگه دکترت دارو میده به موقعه بخور اما خب ورزش باید مداوم بری من خودم نزدیک۱سال رفتم شایدم بیشتر دقیق یادم نیست
از۶۳کیلو شدم ۵۸کیلو بااینکه اضافه وزن نداشتم دکترم گفت عالیه همین وزن بمون
بعدش باردار شدم حالا نمیدونم کار خدا بود یا اثر داروها و تلاشم
من از ۱۳فروردین ۱۴۰۳تصمیم گرفتیم دیگه اقدام کنیم ببینیم من اینهمه ورزش میرم دارو میخورم میشه اصلا چندبار امتحان کردیم اما خب اینکه مداوم یکروز درمیون باشه نه عشقی
خردادرفتم دکترم گفتم تو اقدامم نشده دارو داد بهم نشد گفت فولیکول نداری حتی با دارو بعد دوباره مرداد هم خودم هم همسرم دارو داد که ابان فهمیدم باردارم

من که خودم جر دادم تو پیاده روی هیچ تاثیری نداشت برام

تغییر سبک زندگی هر اشتباه سبکی داری تغییر بده مثل دیروقت خوابیدن صبح ام تا ظهر خوابیدن قندی جات فسفوت سردیجات حذف کنی ماست لبنیات خیلییی کم کنی بری ازمایش بدی اگه ویتامین دی بدنت پایین شروع به قرص ویتامین دی کنی اوصولا کسای تنبلی دارن ویتامین دی بدنشون پایین با روغن سیاهندونه از پنجم پریودی تا تخمک گذاری رحم تخمدانت چرب کن ماساژ بده با یه شال ببند در طول روز نیم ساعت ورزش یا پیاده روی اگه بتونی وزن کم کنی عالیه سرچ کن هرچیزی برا تقوییت تخمدان خوبه مصرف کن

ورزش کن
غذاهای سالم
زود بخواب
پیاده روی کن