سلام پریودیم نامنظمه و رفتم دکتر گفتن تنبلی تخمدان دارم چکار کنم خوب بشم خیلی فکرم درگیره

عزیزم من به همه میگم چون خودم جواب گرفتم قرص ویتاگنوس بخور

ورزش(پیاده روی،شنا،رقص،یوگا)
سمت بدن سازی نرو اصلا
کلا قند مصنوعی رو حذف کن
کافئین کنار بذار، دمنوش رو جایگزین کن
غذاهای کنسروی و فست فود رو حذف کن
سرخکردنی و غذاهای چرب رو کمتر کن
استرس هم از خودت دور کن❤️

ورزش پیاده روی

قند و شکر و شیرینی و شکلات حذف کن غذای سالم بخور

اصلا سبک ورزش

عزیزم همون تحت نظر دکتر درمان شو. دکتر برات دارو اینا مینویسه

اصلاح سبک زندگی فلورا تاجیک