دانه چیا هم امروز خریدم ناشتا از فردا میخورم 😍
میگن خیلی به لاغری کمک می‌کنه معده رو پر نگه میداره
امروز ۱ هفته س شروع کردم رژیم رو 😍
من می‌خوام با آب یا شیر ۱ قاشق غذا خوری مخلوط کنم یکم آبِ لیمو تازه هم اضافه کنم بخورم ناشتا

شیر با آبلیمو سازگار نیست لیمو اسیدی هست و ترکیبش با شیر روی گوارش تاثیر می‌ذاره
یا با آب بخورش یا شیر تنها

من شیر میدم مشکلی نداره بخورم؟

منم شروع کردم عالیه

اره اگه کنار رژیم ادامه بدی عالیه.یه ق چایخوری رو بریز تو نصف لیوان آب گرم.یه ربع بهش فرصت بده تا باز شه. بعد با چندقطره لیمو بخور. یه کم بعدش صبحانه هم بخور

ان شاالله بهترین نتیجه رو بگیری