سلامممم...💓

شبتون بخیرررر 🫢😁😂

از فردا میخوام یه دوره رژیم سفت سخت شروع کنم ..
کیا پایه هستن باهم شروع کنیم🫠🤤

از ۱۰۶ شدم ۸۳

وزنی که میخوام ۷۵
.
هرکی پایه بامن همراه باشه فردا شروع کنیم ..
انشالا فردا وزن ناشتا میکنم بهتون میگم.‌.
عکس از صبحانه نهار شام میان وعده هااا..
کالری شماری +پیاده روی+حذف قند مصنوعی😶‍🌫️🫰🫠

هرکی پایه انشالا فردا شروع🥰

منم هستم ۸۰ کیلوام میخام بشم ۷۰

منم پایه ام گروه بزن

هوف من تاندون مچ پای راست و مچ دست چپم ورم کرده بی دلیل از درد دارم هلاک میشم نمیتونم کاز خونه برسم چه برسه ورزش و پیاده روی انجام بدم اخ دلم رژیم و لاغری خواست خیلی دارم وزن اضافه میکنم😭

انقدر دلم میخواد ولی تحملم تا ظهر بعد ظهر همچی جبران صبح تا ظهر و میکنم 😂😂
ای کاشک بتونم حداقل ۱۰کیلو کم کنم ولی حیف

منم ۷۰هستم
دلم میخواد ۶۴بشم

من🖐🏻🖐🏻
93کیلوام

منم هستم✋✋

توی چی گروه دارید اگه واتیاپ باشه که ندارم توایتا یا روبیکا گروه بزن

منم ۸۳ هستم میخوام بشم ۷۰

منم هشتاد سه میخوام بشم هفتاد

مننننننننننن

عزیزم چه خوب لاغر شدی منم ۹۳بودم شدم ۸۲ دیگه اراده ندارم
دلم میخاد۷۴ـ۷۵بشم

منم پایه ام عزیزم
من فعلا ۳ کیلو کم کردم

من پایه ام

من پایم

چجوری نوعشو بگو شروع کنیم

وای چقدر روغن چه خبره
اینجور وزن کم کردید؟؟؟

با این حجم روغن رژیم چی میگه