سلام قشنگا چطورین🥰


چه خبرا🌝

میگم مامانا پایه این رژیم بگیریم باهم😂😭


وای من از شکمم متنفر شدم از همه جام راضیمم به جزز این شکم لعنتیییی🫠


به نظرتون این حجم از غذا اوکیه؟؟؟😶این ناهار امروزم بو

بنا به دلایلی همسرم از فردا ناهارو شام کم پیشمونه همین باعث شده من بخام رژیم بگیرم چون همسرم بسیارررر شکمووووعه منم پیشش میشینم میخورم😂😭


کم‌خوری باعث‌میشه وزن کم‌کنم؟؟؟فست رو هرروز بگیرم یا یه روزای در هفته؟؟


از رژیم های عجق وجق خوشم نمیاد😭😂دلم میخاد همه چی باشه تو رژیمم ولی کم
شیرینی اینارم قطع کنم اوکیه👀


ورزشم به نظرتون پیاده روی خوبه؟؟باید با آراد برم کالسکه سوار شه🫠




رفلاکس
بچه
پوشک
شیرخشک
مرگ
درد
بی درماند

منم موافقم
اگه گروه زدین منم هستم

من بعد یه دیس غذا خوردن نباید این تاپیکو میدیدم😐😬😂
آفرین خواهر اگه با این حجم سیر میشی عالیه
ولی من مثل کارگری که از صب داشته کار میکرده گشنم میشه واقعا دست خودم نیست مخصوصا وقنی شیر میدم
البته خیلی چاق نیستم ۷۳ کیلوام اگه بشم ۶۹ یا ۷۰ برام اوکی اما خب شکم دارم رو مخمه

فقط اونجاش
مرگ‌
درد
بی درماند🤣🤣🤣🤣

بنظرم یه گروه داخل ایتا یا بله بزن رژیم گروهی بگیریم

منم رژیمم🫢
همین ک کم خوری و سالم خوری داشته باشی وزن کم میکنی و میشه روتین زندگیت

از اون خیارت فهمیدم شمالی هستی😀

بهترین راه لاغری همیناس که گفتی کم خوری حذف قند پیاده روی،فستم خیلی خوبه اگه بتونی بگیری،روزاش بستگی به خودت داره،از کم شروع کن

اره هجمش عالیه فقط رون‌مرغ رو به سینه تبدیل کن
سبزیجات کاهو رو یه کم کم کن معدت کوچیک بشه
فست بگیر از ساعت ۸ شب تا ۱۲ روز بعد هیچی نخور بعد ۲ وعده غذا و ۱ میان وعده ۱۰۰ کالری
همه چی ام میتونی بخوری ولی کم

اره عزیزم همین اندازه غذاتو نگه داری عالیه

منم حالم از شکمم بهم میخوره عههه
همه‌جام خوبه