سلام خانومااا
میگم شما چجوری رژیم میگیرید؟
من قبل زایمان شکمم کامل تخت تخت بود و تا حالا رژیم نگرفتم برام سخته😵‍💫
بعد زایمان یذره شکم پیدا کردم نمیتونم آبش کنم 😬
انقدر که وابسته به غذا و شیرینی‌جات شدم 😮‍💨
همش با خودم میگم امروز دیگه وقتشه شروع میکنم ولی نمیتوونم
میشه از برنامتون بهم بگین و یاد بدین چجوری تا عید این یذره شکم رو آب کنم🫶🥰

بچه
پوشک
رفلاکس

من دارو اعصاب میخورم لاغر میکنه پر انرژی میکنه

چن کیلو هستی قدت چنده

اخ گفتی دقیقا منم اینجوریم

ببین تجربه خودم و اطرافیانم رو میگم
خودم تابحال ۳٫۴ مدل رژیم مختلف تست کردم
اگه رژیم بگیری ی مدت و بعد ول کنی هیکلت از قبل هم بدتر میشه
اینو تو خیلی ها دیدم از جمله خودم
انکار بعد رژیم آدم سریعتر و بیشتر چاق میشه !
توصیه من اینه رژیم نگیری فقط تحرک داشته باشی مثل پیاده روی و..
و مصرف چربی ناسالم و قند مصنوعی رو خیلی کم کنی
شبها هم برنج نخوری
آب هم زیاد بخوری