من بعد از زایمان شکمم کامل رفت تو
اما دیروز متوجه شدم یکم خیلیبیی کوچولو 🤌
شکم دراوردم🥹🥲
یه اپلیکیشن دانلود کردم روزانه باهاش ورزش کنم
حالا یسوالی داشتم ...💭
چه مواد غذایی باعث چاق شدن
و شکم دراوردن میشه ؟؟😅
که نخورم دیگه 🫡🙈

دورهمی شیرخشک فرزندپروری پوشک بچه پماد کولیک دورهمی فرزندپروری

چه لبااااس قشنگی؟ سایت نداره ؟😍😍

لباسای خوجل موجل و از کجا میاری؟ 😍

برنج نون ارد سفید قند مصنوعی روغنه زیاد

شکم و پفی که میکنه ادم معمولا به خاطر قند و شکره اونارو یه مدت حذف کن یا کمش کن
برنجم اگه کمتر بخودی بهتره

لباست خیلی نازه، تو سایت نگاه کردم نبود

چقد عروسکیههههه این لباس

حقیقتا مامان قشنگ
منم همین حسو کردم ،، چون من کلا دوران بارداریم ، ۱۰ کیلو فقط اضافه وزن داشتم ک بعد زایمانم همونم رفت ، و تازه کم هم کردم ..
چند روزی بود متوجه شدم یکم شکمم بزرگ شده ( در حدی نگفتم باردار باشم 😆 درصورتی میدونستم همچین چیزی امکان نداره 😅 ) خلاصه دیروز پیش دکتر قشنگم رفتم و متوجه شدم کیست دارم 😃 و ورم شکمم بخاطر اونه ..
تنها کار مثبتی ک این هفته شروع کردم ، حذف نوشایه و هایپ و دسر بود و ... ، ک حقیقتا خیلی سخته برای منی ک تو عمرم چیزیو حذف نکردم 😅

فاطمه جون تایپیک قبلیت پیام دادم شماره گذاشتم برات عزیزم

قند مصنوعیو حذف کن پروتین زیاد کن غذاهای مثل برنج نون سفید ماکارونی یا فست فود رو حذف کن ورزش هم بکن درست میشی

تو که خودت باربی بندری🥹🥹😂🎀

فاطمه فقط برنج و قند رو کم کن اوکی میشه 😍

کربوهیدرات،مخصوصا برنج شکم میاره

ههیییی😭😭ارزوی مایی

اول قند و شیرینی حذف بشه
بعدش نون سفید و جایگزینش بشه تست پروتئین
بعد بر حسب وزن بدنت هر ده کیلو یک قاشق برنج مثلا من ۷۵کیلو هستم روزی ۷قاشق برنج میخورم
هیچ چیزی نباید حذف بشه و وعده های غذایی هم باید سر وقت خوراکی بخوری
کم کم شروع کن ی دفه نرو رو رژیم ک افت فشار میاد سراغت سوالی داشتی ازم بپرس مربی بدنسازی و رژیم غذایی هستم🙂

ایییییییش چجوزی رفت توو
براما چطور نمیره
کیک و نون خامه ای باعث میشه شکم نیاری روزی ۳باربخور

منم عین توام

ای جان ژن خوببب👌🏻😁😁
من تو ماه ۵ حاملگی موندم 😅 از اندازه شکم

اممم نمیدونم گلممم فک کنم برنج و ماکارونی و قند

یه کوچولوعه دیگه😊😂
برای من که انگار حامله م😂باز برنامه ای برای آب کردنش ندارم😂😂😂😂😐😐😐

ماکارانی
برنج
سرخ کردنی
شبرینی
تنقلات اینا باعث اضافه وزنه

چه اپی؟ منم میخوام فقط شکمم آب شه، برنج میدونم شکم میاره

ایش چقد حسودیم شد یهت😒یه عالمه شکلات و شیرینی بخور باعث‌میشه شکمت بره تو😬😬😬😬