بنظرتون بااین برنامه میتونم لاغر کنم؟؟؟هر ماه جاهای مختلف لاغر میکنه حدود ۴ماه طول میکشه اگه بخوام همه ماهاشو اجرا کنم حقیقتش اصلا حوصله ندارم جووون ندارم اصلا شیر هم میدم همش ضعف میکنم نمیتونم جلو خودمو تو غذا خوردن بگیرم بعد زایمان هم شکمم موند اصا لاغر نشد وخیلی متنفرم از این شکم تموم لباسام تنگم شدن دوس دارم به وزن دوران قبل بارداری ک ۶۳بودم😭الان وزنم رو تازه گرفتم ۷۷و۴۰۰بود چطوری رژیم بگیرم از کجا شروع کنم

من یه مدت داشتم خوب لاغرشده بودم دیگه پا‌ک شد تازه ریختم میخوام شروع کنم

من قبل زایمان ۶۲ بودم از ۳ ماهگی پسرم شدم ۶۴ و نیم رو همون استپ کردم منم بیشتر شکم دارم اضافه وزنم زیاد نیست. البته دلم میخاد بشم ۶۰ کیلو
۲۱ روز قند مصنوعی رو کامل حذف کردم حدود ده روز هم هست هولاهوپ میزنم روزی ۲۰ دقه انگار یکم از لحاظ سایز کم کردم اما وزنم همون ۶۴
من تو بارداری کلا ۹ کیلو اضاف کرده بودم ۲ تاش مونده اما منم چون شیر خودمو میدم اصلا نمیتونم کم غذا بخورم

من قبل بارداری 55 بودم بارداری شدم 75 .بعد زایمان شدم 70. یک ماه رژیم سخت و ورزش شدم 61 .بعدشم ک درگیر جابجایی کلی کار شدم 58 59 . خیلی دوس دارم شکمم آب بشه .
بنظر شما با این برنامه میشه ؟

این برنامه نه بزن ماچا دیت پولیه رژیم میده بهت ولی ارزششو داره

منم مثل شما شدم
شیر میدم به شدت گشنه هستم همش ضعیف دارم