خانوما از تجربه های رژیمتون بگین
با چه رژیمی چند کیلو لاغر شدین ؟
فردا چالش ۲۱روز رژیم رو شروع می‌کنم اینجا هم باهاتون اشتراک میزارم
وزنم ۷۵ کیلو میخام تو این ۲۱ روز ۷۰.۶۹ اینا بشم
هفته اول رو با رژیم پروتئینی میخام شروع کنم
بارداری
زایمان
نوزاد

عزیزم منم میخام شروع کنم ۷۲کیلوم

من یه دوره ای با اینکه وزنم زیاد نبود نسبت به قدم ولی عجیب سایزم اضافه شده بود و بدنم چاق شده بود
رفتم دکتر تغذیه
عالی بود با رژیم کم کردم. اصلا گشنگی نداشتم
ماه های اخر رژیمم سایز کم میکردم ولی وزنم پایین نمیومد بدنم داشت قشنگ عضله سازی میکرد 🙂🙃
رژیم اصولی بگیری نه بهت فشار میاد نه عضله از دست میدی

من رژیم سالم خوری حذف نان و قند ومواد نشاسته ای شروع کردم طبق نظر طب سنتی تو۱ماه ۴کیلو کم کردم ودارم ادامه میدم ان شاالله تاعید قبل بارداری ۷۶بودم روز زایمان۱۰۰کیلو شدم بعداززایمان ۸۷ شدم وهرکاری میکردم‌ کم نمیشد دیگه رژیم‌رو شروع کردم الان۸۳هستم

من بارژیم فست ۱۱کیلو کم کردم تو ۵ماه

من همیشه گشنمه با رژیم . دلم برا خودم میسوزه . تاثیری هم ندارع فقط سعی میکنم چاق تر نشم

منم میخام لاغر کنم لطفاً

وای پس من چرا 85 ام 😭 چطوری کم میکنین

با رژیمه‌ دوییدن دنبال دختر شیطونم
و جمع کردن وسایلایی که برای هزارمین بار پخش زمین شدن🤭

من قبل بارداری۶۵ بودم موقع زایمان ۷۴ بودم و الان با رژیم شیردهی و کار در منزل ب ۵۳ رسیدم و رو ب اتمام هستم🤣🤣

عزیزم منم رژیم میگیرم من ۱۰ کیلو با رژیم شیردهی کرمانی لاغر شدم ۱۰ تا دیگه مونده
درخاست میدم تو مسیر و رژیم باهم باشیم 💪

منم تا عید میخوام لاغر کنم باهات شروع میکنم الان 63 ام

رژیم فست اسون ترینه

فقط شیر دادن به بچه یه جوری لاغر شدم که خودم خودمو نمیشناسم دیگه🤣🤣

اخرین چک باردری ۷۶کیلو بودم الان ۵۹با باشگاه سالم خوری قندو روغن حذف نکردم اماکمش کردم خیلی کالری شماری هم خیلی کمک کرد

منم ۶۶ هستم دوست دارم رژیم بگیرم فردا پریود میشم نمیتونم شروع کنم

رژیم کالری شماری سالم خوری 10کیلو کم کردم

میشه ب منم بگی منم 75 هستم